Du behöver 

Lätt naturell kvarg

Banan 

Blåbär. 

Mina bär va frysta så börja med att micra dom i ca 1 minut, när det står i micron lägger man upp ca 2 dl kvarg i en tallrik och skivar banan runt om. När bären är klar häller man dom över kvargen bara. Färdigt.

En kalori snål frukost som man blir proppmätt av.  

Man kan ha andra bär också beroende på vad man tycker om. Jag brukar ha jordgubbar och hallon annars men de va slut nu, så det blev blåbär. GOTT !